Mantener un peso saludable es importante para todos. Puede ayudar a prevenir problemas como las cardiopatías, la diabetes y la hipertensión. También le da más energía, le ayuda a dormir mejor y le facilita las actividades cotidianas.
¿Qué peso debo tener?
El peso saludable no es único. Depende de factores como la estatura, la edad y el estado general de salud. Su médico puede calcular y discutir cómo es un peso saludable para usted. Juntos podréis fijar objetivos realistas que se adapten a ti.
Colabore con su médico
Controlar su peso es algo personal; tener un médico a su lado puede marcar la diferencia. En Denver Harbor Family Health Center, nuestro equipo de atención médica trabajará con usted para:
- Entienda lo que significa para usted un peso saludable.
- Abordar los problemas que afectan al peso, como el estrés, los medicamentos, los cambios hormonales y las enfermedades subyacentes.
- Crear un plan personalizado para mejorar la nutrición, la actividad y los hábitos.
- Explorar opciones seguras para controlar el peso, incluyendo medicamentos si es necesario.
- Controle su salud con revisiones periódicas para seguir su evolución y detectar a tiempo cualquier problema de salud.
Respuestas a preguntas frecuentes sobre el peso
¿Cuál es la relación entre la altura y el peso?
La estatura desempeña un papel importante a la hora de determinar cómo debe ser un peso saludable. Herramientas como IMC (Índice de Masa Corporal) Los gráficos pueden servir de orientación, pero recuerda que la salud es algo más que números. La masa muscular, la densidad ósea y otros factores también son importantes. Tu médico puede ayudarte a entender cómo se relacionan la estatura y el peso con tu salud general.
¿Son seguros los fármacos adelgazantes?
Medicamentos para adelgazar pueden ser una opción para algunas personas. Son más seguros cuando los prescribe un médico que supervisa su evolución. Tu médico tendrá en cuenta tu estado general de salud, los posibles efectos secundarios y si la medicación es una buena opción para ti.
¿Comer sano me ayudará a perder peso?
Comer alimentos sanos puede ayudar a perder peso si también se presta atención al tamaño de las raciones. Se trata de comer más fruta, verdura, cereales integrales y proteínas magras y reducir el azúcar, los fritos y los aperitivos basura. Un médico o un dietista pueden ayudarte a planificar comidas adecuadas para ti.
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