Estás embarazada, ¡felicidades! ¿Y ahora qué?

He aquí algunas cosas que puede empezar a hacer de inmediato.

Haga una cita para la atención prenatal

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y la de tu bebé es empezar a recibir atención prenatal. Los cuidados prenatales son los que recibe cuando está embarazada; son la base de un embarazo sano y un parto seguro. Pueden surgir complicaciones en el embarazo aunque estés sana. La mejor forma de evitarlas y dar a luz a un bebé sano es empezar a recibir atención prenatal al principio del embarazo.

Los nuevos pacientes son siempre bienvenidos en Vecino Health Centers. Llame a 713-674-3326.

Afinar los hábitos alimentarios durante el embarazo

Comer una dieta saludable durante el embarazo es importante para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Para obtener los nutrientes que ambos necesitan, debe comer de una variedad de grupos de alimentos, incluyendo frutas y verduras, pan y granos, fuentes de proteína y productos lácteos.

Empiece a tomar vitaminas prenatales

Aunque la principal fuente de vitaminas y nutrientes necesarios durante el embarazo debe provenir de la comida, una vitamina prenatal diaria puede ayudar a llenar los vacíos.

Ver más Consejos para un embarazo saludable de los CDC.

Atención integral a la maternidad en Vecino Health Centers

Un equipo de proveedores dedicados a su salud y a la de su bebé está listo para darle la bienvenida en Vecino Health Centers. Completo atención a la maternidad - desde la concepción hasta el parto y el posparto, incluidas las ecografías in situ, está disponible en nuestros centros de Denver Harbor y Airline.

Si estás embarazada o estás tratando de quedar embarazada, es posible que estés escuchando muchos consejos provenientes de todo tipo de fuentes. Por ejemplo, tu mamá puede estar diciéndote una cosa, tu amiga que acaba de tener un bebé te dice otra, y el Internet dice otra cosa. Por supuesto, todo esto es un consejo bien intencionado, pero es fácil confundirse y preguntarse si lo que escuchas es verdad.

Mito nº 1: No necesitas vitaminas prenatales.

¡No es verdad!

Los hechos: Las vitaminas prenatales son importantes para cada embarazo, independientemente de su edad, raza o número de hijos. Ayudan a que tu bebé tenga un comienzo saludable.

Para prevenir defectos congénitos graves, los CDC recomiendan que todas las mujeres embarazadas o que estén intentando quedarse embarazadas tomen 400 microgramos (mcg) de ácido fólico al día. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen la cantidad adecuada de ácido fólico, junto con otros nutrientes esenciales que favorecen el desarrollo de tu bebé.

Para prevenir defectos congénitos graves, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan 400 microgramos (mcg) de ácido fólico para todas las mujeres que están embarazadas o que están tratando de quedar embarazadas. La mayoría de las multivitaminas prenatales tienen la dosis recomendada de ácido fólico y otras vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo de su bebé.

Mito nº 2: La atención prenatal está demasiado lejos o es demasiado cara.

¡No es verdad!

Los hechos: Si usted vive en el noreste de Houston, usted no tiene que viajar lejos para obtener atención prenatal de calidad. Vecino de Denver Harbor Family Clinic ofrece atención desde el momento en que usted comienza a pensar en tener un bebé a través de la entrega-y más allá.

¿Le preocupa el coste? La mayoría de los planes de seguro cubren la atención prenatal. Si no tiene seguro, el programa de asistencia financiera de Vecino le ayuda a pagar una cantidad asequible en cada visita. Sin cargos sorpresa por pruebas o procedimientos.

Puede recibir todos los cuidados relacionados con el embarazo -como revisiones periódicas, ecografías, atención posparto, circuncisión y salud conductual- en cualquiera de las ubicaciones de Vecino: Denver Harbor o Airline. Las visitas periódicas ayudan a que tanto usted como su bebé se mantengan sanos y fuertes.

Mito nº 3: Las mujeres embarazadas son felices todo el tiempo.

¡No es verdad!

Los hechos: El embarazo conlleva muchos cambios físicos, emocionales y mentales. Es completamente normal que haya días en los que no te sientas tú misma.

Puede que eches de menos cosas que solías hacer antes del embarazo o que te sientas de mal humor, triste o agobiada sin un motivo claro. No pasa nada. No tienes que estar contenta todo el tiempo para ser una buena madre. Permítete sentir todas las emociones sin sentirte culpable.

Si te sientes decaído con más frecuencia de lo habitual, habla con tu proveedor. No estás solo, y hay ayuda disponible.

Si notas que te sientes triste la mayoría de los días o que tienes problemas para controlar tus emociones, Vecino está aquí para ayudarte. Llame a 713-674-3326 para concertar una cita con uno de nuestros asesores.

Mito nº 4: Las mujeres embarazadas deben evitar las relaciones sexuales.

¡No es verdad!

Los hechos: Para la mayoría de las personas, es seguro mantener relaciones sexuales durante los tres trimestres del embarazo, siempre que te sientas cómoda y tu médico no te lo haya desaconsejado.

Pero sigue siendo importante protegerse de las infecciones de transmisión sexual (ITS) durante el embarazo. Una ITS puede perjudicaros gravemente a ti y a tu bebé. Aunque te hayas hecho la prueba antes, debes volver a hacértela cuando sepas que estás embarazada.

He aquí algunas formas de reducir el riesgo de contraer ITS:

• Mantener relaciones sexuales sólo con una pareja monógama de larga duración que se haya sometido a las pruebas.

• Utilizar preservativos y barreras dentales sistemáticamente

• Evita el alcohol y las drogas, que aumentan el riesgo de mantener relaciones sexuales de riesgo y pueden dañar al bebé.