Estás embarazada, ¡felicidades! ¿Y ahora qué?

He aquí algunas cosas que puede empezar a hacer de inmediato.

Haga una cita para la atención prenatal

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y la de tu bebé es empezar a recibir atención prenatal. Los cuidados prenatales son los que recibe cuando está embarazada; son la base de un embarazo sano y un parto seguro. Pueden surgir complicaciones en el embarazo aunque estés sana. La mejor forma de evitarlas y dar a luz a un bebé sano es empezar a recibir atención prenatal al principio del embarazo.

Los nuevos pacientes son siempre bienvenidos en Vecino Health Centers. Llame a 713-674-3326.

Afinar los hábitos alimentarios durante el embarazo

Comer una dieta saludable durante el embarazo es importante para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Para obtener los nutrientes que ambos necesitan, debe comer de una variedad de grupos de alimentos, incluyendo frutas y verduras, pan y granos, fuentes de proteína y productos lácteos.

Empiece a tomar vitaminas prenatales

Aunque la principal fuente de vitaminas y nutrientes necesarios durante el embarazo debe provenir de la comida, una vitamina prenatal diaria puede ayudar a llenar los vacíos.

Ver más Consejos para un embarazo saludable de los CDC.

Atención integral a la maternidad en Vecino Health Centers

Un equipo de proveedores dedicados a su salud y a la de su bebé está listo para darle la bienvenida en Vecino Health Centers. Completo atención a la maternidad - desde la concepción hasta el parto y el posparto, incluidas las ecografías in situ, está disponible en nuestros centros de Denver Harbor y Airline.

Si estás embarazada o estás tratando de quedar embarazada, es posible que estés escuchando muchos consejos provenientes de todo tipo de fuentes. Por ejemplo, tu mamá puede estar diciéndote una cosa, tu amiga que acaba de tener un bebé te dice otra, y el Internet dice otra cosa. Por supuesto, todo esto es un consejo bien intencionado, pero es fácil confundirse y preguntarse si lo que escuchas es verdad.

Mito sobre el embarazo nº 1: Las vitaminas prenatales no son necesarias

Todas las mujeres, independientemente de su edad, raza o número de embarazos, deben tomar vitaminas prenatales para asegurarse de que su bebé tenga un comienzo saludable. Para prevenir defectos de nacimiento severos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan 400 microgramos (mcg) de ácido fólico para todas las mujeres que están embarazadas o que están tratando de quedar embarazadas. La mayoría de las multivitaminas prenatales tienen la dosis recomendada de ácido fólico y otras vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo de su bebé.

Mito sobre el embarazo nº 2: Los cuidados prenatales son demasiado lejanos y caros

¡Falso! ¿Sabías que si vives en el noreste de Houston, no tienes que viajar muy lejos para obtener una buena atención prenatal? Vecino's Denver Harbor Family Clinic ofrece atención prenatal desde el momento en que empiezas a pensar en tener un bebé o cuando te enteras de que estás embarazada, hasta el parto.

Puede obtener toda la atención relacionada con el embarazo, incluidos los controles regulares, las ecografías, la atención posparto, la circuncisión y la salud conductual en cualquiera de las ubicaciones de Vecino Health Centers: Denver Harbor o Airline. Las revisiones periódicas son importantes para asegurarse de que usted y su bebé están sanos y fuertes durante todo el embarazo.

Si le preocupa cuánto costará su atención, tenga en cuenta que la mayoría de los planes de seguros cubren el costo de la atención prenatal. Si no tienes seguro, Vecino ofrece un programa de asistencia financiera para establecer una cantidad que pagues en cada visita que sea asequible para ti. No tendrás que preocuparte por ningún cargo inesperado por pruebas o procedimientos.

Mito sobre el embarazo #3: Las mujeres embarazadas son felices todo el tiempo

El embarazo es una época de cambios físicos y emocionales, y algún día no te sentirás como tú misma. ¡Está bien! Las mujeres embarazadas no tienen que ser felices todo el tiempo. Habrá algunos días en los que extrañarás las cosas que hiciste cuando no estabas embarazada o te sentirás malhumorada y triste sin ninguna razón. Permítete sentir todas las emociones, tanto buenas como malas, y no te sientas culpable por sentirte deprimido o triste de vez en cuando.

Si notas que te sientes triste la mayoría de los días o tienes problemas para controlar tus emociones, Vecino está aquí para ayudarte. Para hacer una cita con uno de nuestros consejeros, llame al 713-674-3326.

Mito sobre el embarazo #4: Las mujeres embarazadas deben evitar tener relaciones sexuales

No es cierto que las mujeres embarazadas deban evitar tener relaciones sexuales. Es seguro tener relaciones sexuales durante los tres trimestres del embarazo siempre y cuando se sienta cómoda haciéndolo y su médico no se lo haya desaconsejado.

Sin embargo, podrías contraer una infección de transmisión sexual (ITS) cuando estés embarazada. Una ETS durante el embarazo puede ser muy peligrosa para ti y tu bebé. Aunque te hayan hecho pruebas de ETS en el pasado, deberías volver a hacértelas cuando descubras que estás embarazada.

Estas son algunas formas en las que puedes reducir el riesgo de una ITS:

• Tener sexo sólo con una pareja monógama de largo plazo que ha sido probada para las ETS.
• Usar condones con regularidad
• No usar drogas o alcohol. El uso de drogas o alcohol durante el embarazo puede hacerle daño a tu bebé y ponerte en un mayor riesgo de participar en sexo inseguro.