Ayude a los niños a enfrentarse a la situación cuidando de sí mismo
Exposición de los niños a la violencia
Lamentablemente, apenas pasa un día sin que haya noticias de actos violentos en los que están implicados niños. Como padre o madre, es posible que esté pensando en cómo ayudar a su hijo a sentirse seguro. Una de las cosas más importantes que puede hacer por su hijo es, en primer lugar, cuidar de sí mismo.
Usted es la principal fuente de seguridad de su hijo
Es importante recordar que los niños buscan a sus padres y a otros adultos de confianza para sentirse seguros. Recurren a nosotros para que les garanticemos que están seguros, así como para obtener información, consuelo y apoyo.
Si sientes que el estrés se interpone en tus actividades diarias durante varios días seguidos, los profesionales autorizados del personal de asesoramiento de Vecino pueden ayudarte.
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Cuida primero de ti mismo para poder estar ahí para tu hijo
Los sentimientos de ansiedad, miedo y preocupación por la seguridad de uno mismo y de los demás son respuestas naturales. Para ser eficaz y estar presente para sus hijos, es imprescindible que encuentre los medios y las herramientas para cuidar de sí mismo tanto emocional como físicamente.
Una vez que seas capaz de aprovechar tus propios sentimientos de seguridad en tu interior, podrás transmitir más fácilmente esos sentimientos de seguridad a tus hijos.
¿Qué significa cuidarse a sí mismo?
- Habla con otros adultos de confianza que puedan ser sensibles a tus necesidades y te ayuden a recuperar tu sensación de seguridad. Contar con el apoyo de parientes, familiares y ayudantes de la comunidad puede hacer más llevaderos los momentos difíciles.
- Habla con un consejero si lo necesitas. Pueden servir de caja de resonancia sin juzgar y pueden proporcionarle habilidades útiles para ayudar a reducir sus sentimientos de agobio.
- Realice actividades de autocuidado, como salir a pasear, disfrutar de su clase de yoga favorita y otras actividades que devuelvan la calma y la normalidad a sus días.
- Haz lo posible por beber mucha agua, comer con regularidad, dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Evita el alcohol y otras sustancias que alteren el estado de ánimo, ya que pueden empeorar la situación.
- Date un respiro. Tómate tiempo para divertirte y hacer las cosas que te gustan.
¿Desempleado o sin seguro?
No se preocupe. Vecino Health Centers ofrece ayuda financiera para que todos los miembros de su familia puedan recibir los servicios médicos, de asesoramiento y dentales que necesitan. Puede que incluso tengas derecho a otras prestaciones, te ayudaremos a entender tus opciones.
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